おとなスイミング – KSS横須賀スイミング

中学生からシニアまでを対象とした、各種コースを用意しています。ご自身の希望に添ったコースをお選びください。

おとなスイミングの各コース会員は、シャワー、サウナ、ジャグジーバスの利用ができます。レッスン後にご利用ください。

マスターズコース

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの基本的泳法をマスターするクラスです。初級・中級・上級にクラス分けされています。長い距離を速く泳げるように楽しく泳ぎます。

初級コース（入門クラス）	水慣れ、顔付け、キックの基本指導。面被りクロール〜クロールの呼吸中心の基本指導。背泳ぎ、クロールゆっくり指導コースです。レッスン距離目安：600m〜1,000m
初・中級コース（4種目習得クラス）	クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライを25m完泳出来るように、4泳法の基本を丁寧に指導コースです。レッスン距離目安：1,000m〜2,000m
上級コース	4泳法を強化し、より楽に長く、早く泳げるように仲間と一緒に泳ぎこむクラスです。マスターズ大会・オープンウォーター・トライアスロンなどを目指す方にもお勧めコースです。レッスン距離目安：2,000m〜4,000m

陸上では辛い動きも水中に入る事によって腰・膝の負担を少なくし、体内に酸素を取り入れ音楽に合わせて運動するシェイプアップクラスです。ボディラインを気にする方にお勧めです。

アクアビクスコース
回数	会費／月
月4回	9,020円

腰痛・ギックリ腰・五十肩などのリハビリを兼ねたクラスです。プールサイド及び水中でストレッチ運動を行います。

歩行や軽く走ったりし、体の血行を良くするクラスです。水中に潜ったり、息を止めたり、泳いだりする事はありませんので、ご年配の方でも安心です。

有酸素運動として、様々なプログラムを組み・ウォーキングエクササイズを行うクラスです。水泳が苦手な方、体力に不安がある方、膝・腰・関節等を痛めて運動から遠ざかっている方など、年齢を問わず気軽に参加して頂けるクラスです。

マスターズコース・腰痛コース・水中お散歩コース・水中体操コース・アクアビクスコース・エアロビクスコースを、自由に選択できます。

利用できる施設
スイミングプール（自由遊泳）利用時間指定有り
トレーニングジム、シャワールーム、サウナ、ジャグジーバス

初級コース（入門クラス）	水慣れ、顔付け、キックの基本指導。面被りクロール〜クロールの呼吸中心の基本指導。背泳ぎ、クロールゆっくり指導コースです。レッスン距離目安：600m〜1,000m
初・中級コース（4種目習得クラス）	クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライを25m完泳出来るように、4泳法の基本を丁寧に指導コースです。レッスン距離目安：1,000m〜2,000m
上級コース	4泳法を強化し、より楽に長く、早く泳げるように仲間と一緒に泳ぎこむクラスです。マスターズ大会・オープンウォーター・トライアスロンなどを目指す方にもお勧めコースです。レッスン距離目安：2,000m〜4,000m