◎こどもスイミング
２才６ヶ月～高校生対象のクラスです。
全国レベルの選手育成を目指します。各種大会に参加します。
◎おとなスイミング
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの基本的泳法をマスターするクラスです。 初級・中級・上級にクラス分けされています。長い距離を速く泳げるように楽しく泳ぎます。
陸上では辛い動きも水中に入る事によって腰・膝の負担を少なくし、体内に酸素を取り入れ音楽に合わせて運動するシェイプアップクラスです。ボディラインを気にする方にお勧めです。
腰痛・ギックリ腰・五十肩などのリハビリを兼ねたクラスです。プールサイド及び水中でストレッチ運動を行います。
有酸素運動として、様々なプログラムを組み・ウォーキングエクササイズを行うクラスです。水泳が苦手な方、体力に不安がある方、膝・腰・関節等を痛めて運動から遠ざかっている方など、年齢を問わず気軽に参加して頂けるクラスです。
歩行や軽く走ったりし、体の血行を良くするクラスです。水中に潜ったり、息を止めたり、泳いだりする事はありませんので、ご年配の方でも安心です。
マスターズコース・腰痛コース・水中お散歩コース・水中体操コース・アクアビクスコース・エアロビクスコースを、自由に選択できます。
◎ベビーコース
６ヶ月から２才６ヶ月の赤ちゃんとお母さん・お父さんと一緒に入るクラスです。
◎フィットネス・エアロビクス
音楽に合わせてエクササイズを行う簡単なリズム運動クラスです。有酸素運動によって、体内に十分な酸素を取り入れ、心臓や肺機能を高めます。
ヨガのポーズと呼吸法、瞑想で心身ともにリフレッシュ、自然治癒力を向上させるクラスです。生活習慣で身についてしまった「ゆがみ」「ひずみ」「くせ」を改善します。
身体に負担をかけずに、柔軟性のある強く美しい身体をつくることが出来るクラスです。呼吸法によって姿勢・歪みを正しく補正し、体の心（コア）を鍛えます。
骨盤の歪み・重心を確認して、その人に合ったストレッチや簡単な体操を行なっていき、歪みを解消するクラスです。腰痛・肩こりの方や下半身の冷え・むくみや下っ腹が気になる方おすすめです。
利用できる施設
スイミングプール（自由遊泳）利用時間指定有り
トレーニングジム、シャワールーム、サウナ、ジャグジーバス